<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=417040705616564&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Przepisy

Batoniki orzechowe

Propozycja na coś słodkiego - na drugie śniadanie lub przekąskę do kawy :) 

Pasta z awokado i jajka

Czy są tu jacyś fajni awokado? Dzisiaj bardzo szybka, przepyszna pasta do kanapek na śniadanie, przekąskę czy kolację 

Tarta ze szpinakiem

Kolejny pomysł na przepyszny zdrowy obiad :)

Wiosenne tortille z kurczakiem

Pomysł na szybki i zdrowy obiad - pełnoziarniste tortille z warzywami i kurczakiem

Pasztet z soczewicy

Pyszny pasztet nie tylko dla wegetarian :)

Frittata z kiełbasą z kurczaka i chrzanem

WIELKANOCNE PRZEPISY

Brokułowe klopsiki z soczewicy

WIELKANOCNE PRZEPISY

Kotleciki z jajkiem

WIELKANOCNE PRZEPISY

Sałatka jajeczna z migdałami

WIELKANOCNE PRZEPISY

Żurek w wersji light

WIELKANOCNE PRZEPISY

Sernik waniliowy z nutą pomarańczy

WIELKANOCNE PRZEPISY

Babka Wielkanocna z marchewką

WIELKANOCNE PRZEPISY

Mazurek

WIELKANOCNE PRZEPISY

Jajka faszerowane pieczarkami

WIELKANOCNE PRZEPISY

Pełnoziarnisty makaron z brukselkami i serem feta

Zdrowe, wegetariańskie danie z makaronu :)

Serowa chmurka

Szybki przepis na przepyszny serowy deser :)

Domowa granola z jogurtem naturalnym i owocami

Aby dobrze zacząć dzień trzeba zjeść pożywne śniadanie! To najważniejszy posiłek w ciągu dnia - warto o nim pamiętać :) Coś pysznego na szybko? Granola z jogurtem i owocami! Mniam!

Pieczone nuggetsy z kurczaka

Pyszne domowe nuggetsy z kurczaka - szybko i zdrowo! Na obiad dla małych smakoszy, spotkanie ze znajomymi lub na wieczór filmowy.

Rogaliki z wiśniami

Każdy uwielbia domowe wypieki :) Pyszne rogaliki z wiśniami - propozycja w sam raz na niedzielę :)

Sałatka makaronowa z awokado

Smaczna i łatwa sałatka - świetna na kolację albo do pudełka - do pracy lub szkoły :)

Awokado jest bogatym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, potasu, luteiny i zeaksantyny, a także witamin A, C, E i z grupy B !

Pierogi z karpiem

Dwie najważniejsze potrawy wigilijne połączone w jedną najlepszą ! 

Zupa grzybowa

Pyszna zupa grzybowa na świąteczny stół :)

Ryba po grecku

Moja ulubiona wersja świątecznej potrawy z rybą :)

Piernik marchewkowy

Świąteczny piernik w pysznej fit wersji - bez wyrzutów sumienia :)

Pralinki czekoladowa śliwka

Śliwka w czekoladzie? Oto zdrowa i pyszna wersja dla każdego 

Fit makowiec

Obowiązkowe ciasto świąteczne w zdrowszej wersji 

Fit pierniczki

Przepyszne i zdrowe pierniczki na bazie płatków owsianych 

Komosa na śniadanie

Kolejna propozycja dla miłośników śniadań na słodko :)

Frytki z batatów z krewetkami i dipem czosnkowym

Proste i szybkie? Baardzo smaczne? Wykwintnie wyglądające? Tak! To idealne połączenie krewetek z batatami! Koniecznie spróbuj :) 

PLACKI Z DYNI NA SŁODKO

Słodkie placuszki z dyni idealnie pasują do jesienno-zimowej herbaty :)

CURRY Z DYNIĄ

Wegetariańskie curry z dynią. Idealne danie na jesienne dni :)

ZUPA KREM Z DYNI

Pyszna, rozgrzewająca zupa z dyni i batata :) Sezon na dynię w pełni ! Jakie są jej właściwości? 

Dynia to bogactwo witamin i składników mineralnych, przez co pozytywnie wpływa na:

- układ krwionośny (obniża poziom cholesterolu LDL),

- układ odpornościowy,

- układ pokarmowy (zawiera dużo błonnika i mało kalorii - idealna przy odchudzaniu),

- opóźnia procesy starzenia się skóry.

Nie wyrzucajmy nasion! Są równie odżywcze i prozdrowotne ...

Ciasto bananowe

Zdrowe ciasto.. niemożliwe? A jednak ! :)

A do tego przepyszne i bardzo proste w wykonaniu. Przekonaj się sam! :D

Puszyste placuszki

Kto nie lubi od czasu do czasu zjeść coś słodkiego? Śniadanie na słodko lub deser do kawy...

Poniżej przepis na zdrowszą wersję słodkiego posiłku.

Smacznego !

Sałatka z buraka, rukoli i orzechów włoskich

Coś idealnego na jesienną porę ! Buraki są bogate w witaminy i minerały, wzmacniają układ krwionośny oraz odpornościowy ! Mam więc dla Was propozycję na szybką i smaczną sałatkę z tym cudownym produktem :)

FIT OMLET w 10 minut

Często omijamy śniadania ze względu na brak czasu rano. Później praca i inne obowiązki, i w efekcie sięgamy w biegu po niezdrowe przekąski, a pierwszy posiłek spożywamy często nawet po godzinie 12.

Zadbajmy o odżywcze i sycące śniadanie, aby nie kusiły nas później słodycze. 

 

                     Mam dla Was propozycję na szybkie, bardzo smaczne, a przede wszystkim zdrowe śniadanie ! 

Smaczne i zdrowe śniadania dla dzieci

Kochani Rodzice !

Ze względu na rozpoczęcie nowego roku szkolnego mam dla Was 7 szybkich i łatwych przepisów, które z pewnością usprawnią szalone poranki ! Dodatkowo przepisy są zdrowe i smaczne, dzięki czemu macie pewność, że Wasze pociechy otrzymają dobrą porcję energii na cały dzień !

Smacznego :)